Objetivo é ajudar indivíduos a modificar padrões comportamentais, emocionais e interpessoais
Desde o início da quarentena, o Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna vem fazendo de tudo para se adaptar, da melhor maneira possível, a esta situação, com aulas à distância transmitidas via Youtube Ravenna Brasil e instagram @maximoravenna, grupos terapêuticos e apoio médico virtual, além de entrega de refeições por delivery. E, para celebrar este um mês de atendimento virtual – que vem sendo muito bem aceito pelos pacientes e público – , o Ravenna lançou, nesta sexta-feira, mais um projeto virtual: o treinamento de habilidades da DBT, uma espécie de terapia comportamental dialética para ajudar os indivíduos a modificar padrões comportamentais, emocionais e interpessoais. Quem ministra o curso é a Psicóloga Débora Abensur, graduada pela PUC-SP, com Qualificação avançada em Terapia Analítico-Comportamental.
As habilidades são divididas em quatro módulos, pelos tópicos que abordam: mindfulness, regulação emocional, efetividade interpessoal e tolerância ao mal-estar.
Quais os benefícios de cada módulo?
Módulo Mindfulness: É o estado de Consciência Plena, onde se está atento ao momento presente, intencionalmente e sem julgamentos, permitindo viver de olhos aberto e com controle sobre onde colocar nossa atenção em cada momento.
Módulo Efetividade interpessoal: São o conjunto de habilidades voltados aos objetivos, como conseguir alcançar eles de forma efetiva. Além disso, outras habilidades relacionadas a construção de novos relacionamentos interpessoais, a dar fim a relacionamentos destrutivos, atingir um equilíbrio entre emoção e razão dentro dos relacionamentos interpessoais também fazem parte do conjunto das habilidades interpessoais.
Módulo regulação emocional: Neste módulo as primeiras habilidades estão relacionadas a uma maior compreensão das emoções e os diferentes estados emocionais, assim, tem por objetivo nos ensinar a nomear as emoções e entender como cada uma funciona, para então aprendermos como modificar estas emoções que não são efetivas para os objetivos pessoais e também, estratégias para diminuir a vulnerabilidade emocional e aprender a lidar com emoções realmente intensas.
Módulo tolerância ao mal-estar: O objetivo neste módulo é desenvolver habilidades para lidar com as crises emocionais e situações extremas das nossas vidas, aprendendo competências para a aceitação da realidade como ela é, inclusive da própria história de vida e daquelas coisas que não temos como mudar. Aprender estratégias para sermos capazes de lidar com situações realmente difíceis, sem piorar.
