Por Douglas Ramalho
As unidades da Acuas Fitness em Águas Claras e na 508 sul oferecem às mulheres gestantes um treino especializado, o programa Dani Rico. Elas podem com a liberação de obstetra, realizar atividades físicas com acompanhamento de educador físico.
O suporte de um profissional especializado é fundamental, pois são necessárias diversas adaptações que serão realizadas durante o programa de exercício.
Daniela Rico é a Diretora do programa. Educadora física pela UCB. Educadora Perinatal e Desenvolvimento do Bebê de 0 a 3 anos – UnB. Especializada em Atividade Física para gestantes, pós-parto e bebês – Hospital Santa Joana em SP. Especializada em atividades aquáticas e personal trainer – UCG. Certificada internacional hidroginástica pela AEA – USA (Associação de exercícios aquáticos).
“O Programa Dani Rico é muito além do exercício em si. É uma rede de apoio que prepara a família para a maternidade e paternidade. Cuidamos da gestante fisicamente, psicologicamente com muito amor e carinho. Deixando a maternidade mais saúdavel, leve e tranquila.”, explica Daniela.
O programa existe há mais 20 de anos, há 11 na rede Acuas e contribuiu com milhares de mulheres durante esse tempo. Os benefícios são vários:
– Controle de peso (prevenindo doenças como diabetes gestacional e pré eclâmpsia – pressão alta)
– Manutenção da condição física (melhorando sono, digestão, o dia a dia da gestante, a condição cardio respiratória);
– Prevenção de depressão na gravidez e no pós-parto (reduzindo também a ansiedade);
– Melhora da autoestima;
– Diminuição de dores estruturais como lombalgias, dor púbica, pélvica, câimbras, dores nas pernas, nas costas…
– Melhora circulatória: Diminuição de inchaços, edemas, dores nas pernas, prevenção de hemorróidas, varizes, tromboses, cãibras…
– Aumento e melhora da imunidade
– Maior resistência no trabalho de parto via vaginal
Redes Sociais:
Instagram: @programadanirico
www.youtube.com/_Programa Dani Rico
